Kremowa zupa szpinakowa z kuleczkami ptysiowymi

                            Kremowa zupa szpinakowa z kuleczkami ptysiowymi

Ostatnio naszła mnie ogromna ochota na coś ciepłego, zielonego i domowego. Dzisiaj przygotowałam absolutnie pyszną, aksamitną zupę szpinakową, która kusi wspaniałym aromatem czosnku, pora i delikatnego serka topionego. Całość idealnie dopełniają chrupiące kuleczki ptysiowe.

Jeśli tak jak ja uwielbiacie kremowe zupy, które robi się szybko i przyjemnie, koniecznie wypróbujcie ten przepis!

Składniki:

Mrożony szpinak: 450 g

Ziemniaki: 4 sztuki

Cebula: 1 sztuka

Czosnek: 4 ząbki

Por: kawałek białej części

Bulion drobiowy: 1 litr

Serek topiony śmietankowy: 90 g

Oliwa z oliwek: do podsmażenia

Przyprawy:

 sól, pieprz, gałka muszkatołowa, sok z cytryny (dopasowany do smaku)

Do podania: kulki ptysiowe

Sposób przygotowania:

 Na rozgrzanej oliwie z oliwek przesmażam posiekaną cebulę, drobno pokrojony biały por oraz pokrojony czosnek, uważając, by go nie przypalić.

Do garnka z podsmażonymi warzywami wlewam bulion drobiowy, wrzucam obrane i pokrojone w kostkę ziemniaki i gotuję całość na małym ogniu, aż staną się miękkie.

Wrzucam zamrożony szpinak i gotuję razem przez około 4 minuty.

Dodaję pokrojony na mniejsze kawałki serek topiony śmietankowy, mieszając energicznie, aż całkowicie się rozpuści i połączy z wywarem.

Doprawiam zupę świeżo startą gałką muszkatołową, solą, pieprzem oraz sokiem z cytryny, aby idealnie przełamać smaki.

Zdejmuję zupę z ognia i blenduję na gładki, aksamitny krem.

Nalewam gorącą zupę na talerze i na sam koniec sypię na wierzch chrupiące kulki ptysiowe.

Zupa zniknęła z talerzy w mgnieniu oka! Dajcie znać w komentarzach, czy wam też smakuje takie połączenie. 

Smacznego!

Lekki Krem z Kalafiora i Kurczaka – Obiad w 20 Minut!

                   Lekki Krem z Kalafiora i Kurczaka – Obiad w 20 Minut!

Szukacie pomysłu na posiłek, który jest sycący, a jednocześnie 

sprzyja smukłej sylwetce? Ten krem to prawdziwy "ratownik" w zabiegane dni. 

Połączenie delikatnego kalafiora z chudym białkiem z kurczaka sprawia, że zupa jest aksamitna i bardzo odżywcza.

Dlaczego warto go spróbować?

Niskokaloryczny: Idealny na lekką kolację lub dietetyczny lunch.

Ekspresowy: Wszystko gotujesz w jednym garnku – mniej zmywania, więcej smaku!

Dziś przygotowałam dla Was coś specjalnego. 

Przyznam szczerze, że ten przepis nie jest przypadkowy – zainspirowałam się zaleceniami mojej dietetyczki, która podpowiedziała mi, jak w prosty sposób przemycić więcej warzyw do codziennego jadłospisu.

Składniki:

1 średni kalafior (podzielony na różyczki)

3 marchewki

1 korzeń pietruszki

2 cebule

2 ząbki czosnku

100 g piersi z kurczaka

1250 ml wody

Sól i świeżo mielony pieprz do smaku

Opcjonalnie: świeża natka pietruszki do dekoracji.

Przygotowanie krok po kroku:

Wszystkie warzywa obierz.

 Marchewkę i pietruszkę pokrój w talarki, cebulę w kostkę, a czosnek posiekaj. Pierś z kurczaka pokrój w mniejsze kawałki.

 Wrzuć wszystkie składniki do garnka, zalej wodą i dopraw solą oraz pieprzem.

 Gotuj pod przykryciem do momentu, aż wszystkie warzywa i kurczak będą całkowicie miękkie.

 Gdy wszystko zmięknie, zestaw garnek z ognia i zmiksuj całość blenderem na gładki, jednolity krem.

Aksamitna zupa krem z pieczarek z nutą gałki muszkatołowej

 Aksamitna zupa krem z pieczarek z nutą gałki muszkatołowej

   

    

Szukasz pomysłu na szybki, ale efektowny obiad? 

Ta zupa krem to klasyka, która zawsze się udaje. 

Dzięki dodatkowi ziemniaków jest sycąca, a śmietanka 30% nadaje jej królewskiej delikatności.

Składniki (na 4 osoby):

Pieczarki: 500 g 

Ziemniaki: 340 g (obrane i pokrojone w kostkę)

Cebula: 1 duża sztuka

Czosnek: 3 ząbki

Wywar drobiowy: ok. 1-1,2 litra

Śmietanka 30%: ok. 100 ml (do zabielenia)

Przyprawy: 

Sól, pieprz, szczypta gałki muszkatołowej (kluczowa dla smaku!)

Do dekoracji: 

Kilka plasterków podsmażonych pieczarek i świeża natka pietruszki.

Przygotowanie krok po kroku:

Cebulę pokrój w kostkę, a czosnek przeciśnij przez praskę. 

Zeszklij je w garnku na niewielkiej ilości masła lub oleju, aż staną się miękkie i aromatyczne.

 Do garnka dodaj pokrojone w plastry pieczarki (zostaw kilka ładnych plasterków na później do dekoracji). 

Smaż, aż odparują wodę i zaczną się rumienić. 

Następnie wrzuć ziemniaki i smaż wszystko razem jeszcze przez 2-3 minuty.

Całość zalej gorącym wywarem drobiowym tak, aby płyn zakrył  tylko warzywa. 

Gotuj pod przykryciem na małym ogniu przez około 20 minut – do momentu, aż ziemniaki będą zupełnie miękkie.

Gdy warzywa są miękkie, zdejmij garnek z ognia i zmiksuj zupę blenderem na idealnie gładki krem.

Dodaj śmietankę 30% oraz przyprawy: sól, pieprz i szczyptę gałki muszkatołowej.